La danse classique est une discipline qui se concentre sur l’amplitude et la précision des mouvements, notamment par des séries de pas. La gestion des espaces, des dynamiques et des contrastes.

Le cours aborde la technique à la barre ainsi qu’au milieu de façon à ce que les élèves s’approprient le vocabulaire et la gestuelle le plus naturellement possible.

La barre au sol s’adresse aux élèves qui suivent des cours de danse mais aussi recommandée pour toutes et tous. Les cours de barre au sol (aussi appelés « barre à terre ») se composent d’exercices simples qui s’inspirent d’échauffements pratiqués  en danse classique.

Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse. La position allongée protège des blessures articulaires tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature profonde.

Le fitness ballet est une nouvelle discipline qui fait des émules. Imaginez un sport à mi-chemin entre danse classique et fitness.

Une activité capable de tonifier le corps dans son ensemble, alternant des exercices d’intensité variable, à la barre ou sur tapis, le tout dans une ambiance musicale entraînante. Un mélange explosif et unique de cardio, danse classique, yoga et stretching pour un corps sain, harmonieux et sculpté.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, indispensable pour un travail sur la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive (en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé). Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

Le Progressing Ballet Technique (PBT) est un programme innovant de conditionnement et de renforcement corporel qui a été conçu pour améliorer la technique des élèves dans chaque exercice et pour toutes les formes de danse. Il s’agit d’un système d’entraînement unique qui utilise des exercices spécifiques au ballet pour une acquisition progressive et graduelle de compétences pour tous les niveaux. Le programme contribue à la rééducation mais aussi à la prévention des blessures en amont et améliore la capacité des athlètes pour donner le meilleur d’eux-mêmes.

Le PBT se concentre sur la force, l’équilibre et l’alignement du corps avec une approche soigneusement conçue sur la répétition des exercices pour stimuler la mémoire musculaire. Le PBT n’est pas seulement un programme destiné à améliorer la technique des danseurs classiques mais aussi très apprécié et intégré à l’entraînement de nombreux danseurs, athlètes, physiothérapeutes et même de footballeurs !